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  • 2016.11.19 Saturday
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最適な睡眠時間

バナナは苦手なroshiがお送りします‥。


小さい頃バナナを食べ過ぎて苦手になってしまいました‥


留学生の皆さんはかなり忙しい時期ではないでしょうか?
プロジェクトやペーパーやプレゼンが重なったりして、
中には寝る暇もないっていう人もいるかもしれません。


roshiは徹夜はできない人間なので、
毎日最低5−6時間は寝るようにしています。
6時間睡眠が一番いいような気がします。


たまーにすごく疲れてて、8−9時間とか寝てしまうと、
逆に次の日がすごくダルイという経験を何度もしました。


以前睡眠時間が短すぎると寿命が縮むという話を聞いたのですが、
最近は睡眠時間はあまり関係ないという情報も聞きました。


いったいどの情報が正しいのでしょうかね?
こればっかりはライフタイムのリサーチになるし、
はっきりとした結果を出す事は難しいんでしょうね。


結局は自分が一番すっきりする時間だけ、
寝るのが一番いいのだと思いますが。


ちなみにroshiのルームメイトはかなり寝ますっ!


早いときは9時前とかにはベットに行き、
朝は8時過ぎまで寝ている‥。
11時間睡眠はちょっと取り過ぎじゃないのっ!
って感じなんですが‥。


以前新聞で日本人が一番平均睡眠時間が短い、
という記事を読んだ事も思い出しました。


数字にしてみると興味深いのですが、
1日8時間寝る人と6時間でいい人を比べると、
6時間でいい人にとって1年間で約730時間も、
8時間寝る人より多く活動できる事になります。


日にすると、約1ヶ月ですよっ!!


これって結構大きいと思いませんか?


もちろん無理して睡眠時間を少なくしても、
昼間ボッーとしててもしょうがないですけどね。


皆さんの最適な睡眠時間は何時間ですか?


よく寝てよく活動しましょう月



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